奶茶什么时间喝健康养胃

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现在的奶茶大都是香精，奶精调制而成，没有一点营养成分，而且很多奶茶有含咖啡因成份，建议睡前不要喝，以免影响睡眠。睡前可以喝牛奶，这样有助于促进睡眠
指导意见：
睡前尽量不要喝奶茶，给大家推荐一款港式奶茶配方，大家可以自己在家调制港式纯奶奶茶，不含香精，奶精，添加剂，不含果糖，营养成分很高，是一款健康的饮品
配方：
① 红茶叶20克，热水250克，浸泡10分钟后过滤出茶叶留下茶水
②牛奶200克
③三花淡奶10克
④炼乳10克
⑤糖水50克（白糖400，水500，熬成稀糖浆即可）
⑥将以上所以材料放到以上趁热搅拌均匀即可

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