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如果膝盖没有不适感，或跑量没有大幅增加，李宁护膝或者髌骨带都不建议穿戴戴，会让膝盖对护具有依赖感，对股四头肌缺乏锻炼，因此没有病痛的情况，不要戴护具。如果有轻微疼痛可以戴李宁护膝保护，到了需要戴髌骨带了也就不能跑步了。
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