黑芝麻的副作用、哪些人不能吃

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任何东西都是有两面性的，食物如此而药物更是如此。黑黑芝麻是养生食疗界的宠儿同样也存在着副作用。黑黑芝麻虽然有乌发功效，但是吃多了会加速秃头。黑黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。
因此，黑黑芝麻不宜大量摄取，最适合的食量是：春夏二季，每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙，超过这分量会引致脱发。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑黑芝麻。
黑黑芝麻吃多了有什么坏处
消化不良
油脂是最难消化的食物成分，蛋白质也不易于消化，大量食用本来就难以消化，增加肠胃负担。对于肠胃不好或消化功能不好的人群而言，一次性食用大量黑芝麻，油脂和蛋白质在肠胃中堆积，难以消化；并且黑芝麻的纤维素含量高达百分之十四，纤维素会在肠胃中吸水膨胀，大量食用会导致消化不良。
发胖
黑芝麻的热量高达每100克559大卡，脂肪含量为百分之四十六，蛋白质含量百分之十九，如果大量食用，身体摄入了大量的油脂和蛋白质，增加了很多的热量，额外的能量就会转化成脂肪堆积在人体各个部位中，最终导致肥胖。
上火
如果大量食用炒熟的黑芝麻会导致上火，因为炒香、炒熟的黑芝麻火气比较大，食用会导致的上火。可以将炒熟吃黑黑芝麻改成煮粥食用，就不会导致上火，营养价值保存也更完整。
脱发
适当食用黑芝麻有固肾、乌发、养发的作用。但是黑芝麻中含有大量的油脂，每100克黑芝麻中的油脂含量是46.1克，如果食用过量，会打乱原有的内分泌；人体吸收的多余油脂会从毛孔中排出，堵塞头皮毛孔，引起头发油腻、毛皮枯萎，增加头发脱落速度。
黑芝麻哪些人不能吃
1、遗精之人吃不得
根据前人经验，遗精之人当忌食。如《本草从新》中说：“胡麻，精气不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告诫：“下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带，皆所忌用。”
2、吃太多引起内分泌紊乱
吃黑芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。
因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。当然，如果你不是每天吃，偶尔吃一次是可以加大量的。
3、慢性肠炎、便溏腹泻者吃不得
因为黑芝麻有致泻的作用。
所以有以上这几种情况的人千万不要吃！虽然它的营养价值很高，但是也要根据自身原因选择营养品，千万不要盲目的去乱补哦~~

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