鱼肝油补多少才合适

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一般情况下，对于普通人来说，补充鱼肝油只需要严格按照鱼肝油产品的说明书进食即可，需要特别注意的是鱼肝油并不是吃得越多越好，否则可能引起维生素A和维生素D中毒。
如果认为自身或家人在维生素A或维生素D上的缺乏较为严重，一般的产品说明书剂量无法满足人体需求，则需到当地医院营养科或找专业的营养师咨询，根据医嘱合理增加剂量，切不可随意乱吃，以免伤身。
如果婴幼儿过度服用鱼肝油，过量摄入的维生素A和D不能及时被排除，在体内贮存起来，会产生毒性作用，而且毒素不易排出，沉积在小孩的肝脏、骨骼等地方，对孩子的身体带来伤害。所以鱼肝油要在医生指导下服用，正确选择剂型、用量及使用期限，以防过量。

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