褪黑素能治失眠吗

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褪黑素对失眠有一定的治疗作用。
褪黑素是人体自身分泌的一种激素，来源于人脑松果体，它的分泌与年龄有一定关系，在儿童时期褪黑素分泌最旺盛，此后随年龄的增长，褪黑素分泌逐渐减弱，到老年阶段分泌明显降低。褪黑素的作用就是调节睡眠觉醒周期，促进睡眠。作为保健品，褪黑素最早是在美国上市。国外的研究认为，褪黑素是一种安全、有效的促睡眠物质。
服用方法：目前多数褪黑素产品都是口服。
剂型：由于褪黑素在人体内的代谢时间很短，效果欠佳，因此建议服用缓释型褪黑素。
服药时间：建议睡前1～2小时服用较好。

药量：每日剂量0.5～5毫克为宜。

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