卵磷脂一天吃多少合适

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成人每天2-5粒，建议在饭前或是进餐时食用，能够更有效吸收
依据WHO（世界卫生组织）及FAO（世界粮农组织）专门委员会的意见，卵磷脂每天摄取量没有特殊限制。但是为了维持健康，预防衰老，每天以高浓缩胶囊制剂为标准，摄入2.0克～3.0克为宜。病人的食用量还可增加1～3倍。

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