糙米和哪些食物搭配相宜

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和番薯，红薯搭配
糙米和番薯，红薯搭配着吃，可以更好地摄入膳食纤维，而且糙米不含淀粉，和番薯，红薯搭配，注意控制分量就不必担心淀粉摄入过多，还可促进肠胃更好地消化，促进排毒排便，适合患有肥胖症的人食用。
和鸡肉搭配
吃糙米不利于钙及铁的吸收，将糙米和鸡肉搭配，可以既补充膳食纤维又补充钙和铁，促进全面化地吸收营养。
和青椒搭配
糙米和青椒搭配着吃，可以促进对维生素的吸收和消化。

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