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每天喝30ml红酒就可以了，一般建议在临睡前浅浅地喝上一点，这样可以帮助你更好地进入睡眠状态，并且睡眠也会更加深沉香甜，也不容易做噩梦。
此外还要记住，浅酌慢饮，适可而止，持之以恒，才能真正起到保健效果。
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