软糖吃多了会有哪些风险

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现在的孩子普遍糖摄入量有点高了，很多孩子不爱吃蔬菜家长就让多吃水果，不爱喝白开水就让和果汁饮料，还有一些家庭喜欢吃偏甜的食物，或者为了提鲜在做菜时用糖。我们日常生活中吃多少糖更健康呢？ 每天最好不要超过40克 。30—40克的白糖是什么概念呢？在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，30—40克糖的数量限制非常容易突破。。日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。
所以就算吃那一包小熊软糖不是风险的主要来源，那么家长还是要注意对孩子的饮食习惯多加引导。先告诉孩子糖摄入过量的危害，看一些小视频、故事，然后先试着用其他的东西替代小熊软糖，最后养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜、适当吃一些坚果和水果，多吃五谷杂粮，这样才有益身体。

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