跑步穿什么？从头到脚装备这么挑跑步没烦恼

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秋高气爽是最适合跑步的时节，但昼夜温差大，晨跑夜跑一不小心可能就会引发不必要的运动伤病。想要跑得无忧无虑，这些装备会助你一臂之力。

跑步无疑是当今广受欢迎的运动了。不需要呼朋唤友，一个人默默跑，快慢自己控制；场地要求低，跑步机能跑，体育馆的塑胶跑道很赞，门前的马路也不赖；装备要求低，不需要健身房满满当当的器材，你所要做得无非就是挑上一套适合跑步运动的装备，然后迈开你的脚步，然后坚持下去。

跑鞋

跑鞋是跑步运动中最值得关注的装备。一双好的跑鞋要足够轻盈，穿上跑步不累脚，飞织的鞋面就能有效减轻鞋的重量，还能保证透气性，包裹性也不错。中底使用的材料要缓震反弹，有效吸收冲击力的同时有足够的反馈力，跑得更迅捷。大底要耐磨耐用，橡胶底和鞋底的纹路就是耐磨性与抓地力的保证。当然能选到一双高颜值的跑鞋那是极好的，日常搭配有型，行走也能更舒适。

速干衣裤

跑步是一项升温迅速的运动，透气性是对衣裤最基本的要求。市面上的跑步T恤、短裤面料一般都采用优质透气弹力面料来打造，具备良好的排气通风效果，跑步也更灵活自如。具有速干的功能的衣裤能够令你在秋季跑步后迅速回复干爽舒适的状态，免受风寒。习惯夜间跑步选择有反光装饰的单品，安全也有极大的保障。

压缩衣裤

压缩衣裤是科技含量十足的装备，可以提升跑步运动表现，加快体能恢复，减少肌群受伤风险，其原理是通过弹力面料对身体施加适当的压力，跑步时减小肌肉摆动幅度，促进血液循环。秋冬的时候在跑步短裤里加件压缩裤，一来不怕冷风吹袭，再则这种长短裤的搭配也是如今一种十分潮流的穿法。

跑步风衣

跑步风衣有别于普通的风衣面料，一般都很轻，有良好的透气性能，也具备一定的防风性和防水性，秋冬早晚的跑步在身体完全没有活动开或者跑完之后都能帮你避免受到寒风的侵袭。一件性能优秀的皮肤衣能够为你的户外跑步过程提供舒适的体验以及全方位的保护。

运动腕表、智能手环

轻便小巧的智能运动腕表很适合跑步运动，功能强大到可以实时了解自己的配速、跑步的路线以及步率等信息，实时监测心率，有效判断跑步是否超过心脏和身体负荷，避免意外发生，还能监控运动强度，防止运动不足或过度，减少肌肉拉伤和酸痛。

智能手环功能相对简化，但也能采集跑步时候的数据，需要配合手机就能很好运作。胜在价格亲民，还有各种颜色款式可以选择，作为日常穿搭的点睛之笔也不赖。

蓝牙耳机

跑步是一项很枯燥的运动，来点音乐能增加乐趣减轻疲劳感。但传统的耳机线会阻碍手臂的活动，让人很是不爽。是用蓝牙耳机就不会有这种束缚感。记得公路跑的时候戴耳机一定不能将音量调得太大，随时都要注意来往的车辆。

跑步袜

日常穿着的袜子不适用于跑步，特别是达到一定的跑量后。一双专业的跑步袜透气性、排汗性都更优于普通袜子，更亲肤贴脚，有效减少跑步过程中的移位，避免脚底板水泡及其他由于摩擦造成的伤病。

头带、导汗带

看似简单的导汗带其实大大有用。经常跑步的都曾经遇到汗水进入眼眶或者在脸上纵横恣意的囧况。当你跑得气喘吁吁的时候，抬手去擦汗有时候会让你觉得更加疲累。导汗带的妙用就在此，将汗水阻滞在眉上方，吸收或者导到脑后排掉，不会让脸上的汗水成为跑步时候额外的麻烦。

腰包

跑步腰包合适就行，放得下手机和钥匙的空间就能满足跑步时候的需求，既方便又不至于给跑步带来额外的负担。有些腰包还带有反光带的设计，对于夜跑来说也是安全性的又一个保障。

有了这些装备的加持，跑步才能真正做到无拘无束。

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