运动内衣该怎么选？

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健身都作为女性保持身材和释放压力的不二选择。因此健身的时候，最紧要的是找到合适自己的运动内衣，既可以避免在运动中的尴尬和不方便，又可以让自己更加舒适。何乐而不为呢，因此选一套适合自己的运动内衣真的很有必要。

首先一起来了解一下，女性在运动中，乳房是如何移动的呢?

运动中乳房的移动

很多人以为，运动内衣只要能防止胸部上下晃就好了。但是研究发现，在运动中，乳房是沿着“∞”形左右摆动的。所以从理论上，要防止运动对胸部的损伤，不仅要防止乳房的上下垂直移动，还要减少乳房的左右水平移动。

另外，胸部的相对移动速度也是一个重要的参考，相对移动速度越小，胸部可能受到的伤害也就越小，而速度越大，胸部受到的冲击和共振也就越大，越容易受伤。

既然如此，市面上那么多种运动内衣，有什么不同呢？

运动内衣的类型

Bra1：左右罩杯结构，细肩带，背后有X型交叉束缚设计；

Bra2：整体罩杯结构，细肩带，垂直状肩带设计；

Bra3：上下罩杯结构，高鸡心，肩带较宽，垂直肩带设计。

看到这里，妹纸可能要问了，那该怎么选择适合自己的运动内衣呢？

如何找到适合自己的运动内衣

1、一手抓住肩带的一头，另一只手则抓住与之相连的罩杯的中部，用力拉。无论肩带是否可以调整长度，判断肩带的标准是：肩带的弹性越小，能够提供给乳房的支撑力就越大。

2、罩杯的判断标准也跟束带类似，罩杯边缘的面料弹性越小，就能给胸部更好的支持。选购时必须试穿，无论是什么款式的运动内衣，罩杯都必须包住整个乳房，毫无溢出。如果不能充分包围，那么就要选大一码的罩杯。

3、判断束带是否合适也需要试穿，将一只手指伸入双乳罩杯之间的束带之下，用力拉。如果你不能将带子拉到离开你的身体2.5厘米之外，那就是合格的尺寸。如果是可调整松紧的文胸，则将扣子扣在第一个金属圈上再做上述动作；如果一个文胸你只能把它扣在最后一个金属圈才合身，那应该换一个小点的尺寸。接下来，伸直双手举过头，如果束带跟着上移，那么就是太大了，同样需要换小点的尺码。

运动内衣是自己的贴身衣服，那么其保养是很重要的，如何保养才是比较合理的呢？

运动内衣的保养

1）必须用冷水和温和的洗衣液洗涤运动文胸，避免柔化剂和漂白剂；

2）晾干文胸时应该平铺或者垂直成一条直线悬挂晾晒；如果是平铺晒干时，应该倒挂；

3）如果束带上的弹性纤维已经外露，或者弹性降低已经无法恢复原状时，就是时候该更换新的文胸；

4）经常穿着的话，一个正常运动文胸的寿命大约是9到15个月。

如果你是热爱运动的女性，如果你之前忽视了运动内衣的重要性，看完这篇介绍，立马行动起来，去找寻一件适合自己的运动内衣吧，让自己在健身时更加舒适和减少对乳房的伤害。

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